3 вида напитки, които да избягвате

1. Газирани напитки

Газираните напитки са пълни със захар. Когато пиете газираните напитки, мозъкът ви не  ги регистрира като храна. По този начин може да се стигнете до драстично увеличаване на общия ви прием на калории. Това което ние препоръчваме е да пиете вода, кафе или чай. Добавянето на резен лимон към вода или газирана вода може да осигури витамин C.

2. Повечето плодови сокове

Докато сокът съдържа някои антиоксиданти и витамин С, той също притежава големи количества захар. Всъщност плодовият сок съдържа точно толкова захар, колкото захарните напитки като кока или пепси – а понякога дори и повече. Ние препоръчваме сами да си направите сок, като изцедите 3 портокала ( или друг плод) и го смесите с малко вода. 

3. Енергийни напитки

Тези химически коктейли може да ви придадат прилив на енергия, но те са пълни с вредни подсладители и са дори по-корозивни за зъбите ви от обикновената сода. Просто кажете не на тези гадни напитки!

Те са опасни за всички, но в най-рисковата група попадат хора с вече развити сърдечносъдови заболявания, деца до 16-годишна възраст, както и бременни и кърмещи жени. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *