3 причини поради които не се развивате

1. Избягвате промяната

Тренирате с едни и същи упражнения от 1 година. Това води до “свикване” на мускула. Вместо това се опитайте да разнообразите своят тренировъчен сплит, както и упражненията които правите. Добър съвет е да разнообрязявате и своета диета, както и храните които консумирате.

2. Не се храните правилно

Това е често срещана грешка, която може да доведе до контузия. Може да използвате нашият калкулатор и да пресметните колко калории ви са необходими за поддържане, покачване или сваляна на тегло. Ние препоръчваме на нашите клиенти да следят колко калории приемат на ден.

3. Не почивате достатъчно

Възстановяването също е едно от най-важните неща, които хората пренебрегват. За да може един мускул да стане по-здрав, той трябва да се възстанови микро-скъсванията, които ние сме направили по време на тренировка. За тази цел ние трябва да спим минимум 7 часа и да не тренираме този мускул поне 1 ден.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *